Hsrs.ru

Самоучители онлайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Скачать видео гимнастика для глаз

Лечебная гимнастика для глаз по Норбекову – красивые глаза нужны всем

Вопрос возможности улучшения зрения без очков и проведения операций волнует многих специалистов в области офтальмологии. Для решения его могут применяться различные способы, как из традиционной, так и из нетрадиционной медицины. Хорошо себя зарекомендовала методика Норбекова, которая предполагает сочетание рефлекторного воздействия на конкретные зоны глаз и головы с психологической работой, направленной на улучшение концентрации внимания и изменение эмоций и поведения человека. Рассмотрим, что представляет собой гимнастика для глаз по Норбекову.

Зарядка глаз по Норбекову: основные принципы

Упражнения для глаз по Норбекову довольно просты в выполнении, легко заучиваются. Общее воздействие дополняется мелкой моторикой пальцев при массажных движениях, что способствует расслаблению и успокоению, помогает сосредоточиться. Пациенты отмечают, что у них улучшается самочувствие, а также речевая функция.

Основные правила, которых нужно придерживаться при занятиях, следующие:

  • Выполняя упражнения на глазные мышцы, не двигайте головой, только взглядом.
  • Упражнения не должны провоцировать напряжение глаз и сощуривание. Если вы ощутили усталость, поморгайте, чтобы расслабиться.
  • Для проведения массажа используйте подушечку максимально удобного для вас пальца.
  • Массаж делайте мягкими движениями, избегая растираний.
  • По силе действия упражнения должны быть такими, чтобы вы ощущали несильное давление или приятную легкую боль.
  • Соблюдайте последовательность упражнений, так как комплекс построен так, что начинается с простых упражнений и заканчивается более сложными.

Сам Норбеков считает, что улучшение зрения является лишь одним из направлений эффективности гимнастики, но еще более важно то, что пациент ощущает уверенность в духовных и физических силах, обретает внутреннюю гармонию.

В системе оздоровления сочетаются следующие пункты:

  • физические упражнения общего характера;
  • работа с глазными мышцами;
  • восточная практика массажа, предполагающая воздействие на рефлексогенные зоны;
  • элементы аутотренинга и самовнушения.

Также автор много внимания уделяет правильному положению позвоночника и настаивает на необходимости восстановления осанки, что помогает улучшить питание всех органов и центров головного мозга.

Упражнения Норбекова для глаз, как заявляет сам автор, будут эффективны лишь в том случае, если использовать абсолютно все элементы методики, включая аутотренинг и прочие методы самовнушения. Именно вера в свой успех является ключевым фактором в его достижении.

Учтите, что существуют группы лиц, которым выполнение гимнастики по Норбекову противопоказано. Противопоказания следующие:

  • эпилепсия;
  • выраженные расстройства психики;
  • перенесение инфаркта миокарда;
  • беременность;
  • алкогольная и наркотическая зависимость.

Упражнения для глаз Норбекова

Предложенные ниже упражнения нужно выполнять правильно с технической точки зрения, а также делать их в конкретной предложенной последовательности. И, конечно, не забывайте о правильном настроении.

  • Упражнение 1. Голову держите ровно, не напрягайтесь. Не двигая головой, поднимите взгляд максимально высоко и мысленно пройдите через надбровье и лоб. Вернитесь в исходное положение. Аналогично опустите глазные яблоки по максимуму вниз и мысленно как бы «осмотрите» горло изнутри. Поднимите взгляд вперед.
  • Упражнение 2. Не меняя положение головы и задействуя только взгляд, максимально отклоните влево глазные яблоки, после – вправо. При этом мысленно попытайтесь проникнуть в ухо. Древняя восточная медицина гласит, что эти действия способствуют прочищению энергетических каналов головы и печени, оказывают оздоравливающий эффект в целом.
  • Упражнение 3 «Бабочка». Только глазами «проведите» диагональную линию из правого нижнего угла в левый верхний, после спуститесь вниз и из левого нижнего направляйтесь в правый верхний угол. Аналогичные действия повторите из нижнего левого угла в верхний правый, спуститесь вправо и вниз, поднимите взгляд в левый верхний угол. Закончив парное упражнение, расслабьте глаза и хорошо поморгайте веками.
  • Упражнение 4 «Восьмерка». Сохраняя неподвижность головы, выполняйте движения глазами по линии большой фигуры «восьмерки». Сначала нарисуйте ее в одну сторону, после – в другую. Затем поморгайте веками и расслабьтесь.
  • Упражнение 5. Нужно делать его в тихом помещении и спокойном состоянии. Особенно полезно это упражнение людям, страдающим близорукостью, так как оно направлено на укрепление именно боковых мышц. Нужно постараться сконцентрировать взгляд двух глаз на кончике носа, после плавно перевести его вперед на переносицу и постараться рассмотреть, что располагается по бокам от вас справа и слева. При этом нельзя двигать глаза в сторону. Медленно повторите упражнение восемь раз.
  • Упражнение 6. Оба указательных пальца поместите на кончик носа. Взгляд закрепите на пальцах. Плавно разводите пальцы в стороны по горизонтали, стараясь следить за ними боковым зрением. Левый глаз нужно сконцентрировать на левом пальце, а правый – на правом. Повторите три раза и отдохните.
  • Упражнение «Большой круг». Перед глазами нужно представить часовой циферблат. Постепенно, начав с цифры 12, мысленно переводите глаза по кругу по часовой стрелке и обратно. Все движения нужно делать плавно. Диаметр круга нужно постепенно увеличивать, но важно, чтобы окружность была ровной. Рекомендуется повторить упражнение, рисуя глазами круги по небосводу.

Массаж после упражнений

Закрепить результаты гимнастики для глаз по Норбекову нужно массажем рефлексогенных зон. Сначала нужно обнаружить на лице необходимые нам точки:

  • непарная точка посередине между бровями;
  • парные точки на крыльях носа с обеих сторон;
  • непарная точка в середине ямки под нижней губой;
  • парные точки в ямках на висках;
  • непарная точка надо лбом посередине в районе мыса волос.
Читать еще:  Технология стрижки каре видео

Поочередно производите пальцами плавные надавливающие движения на эти точки, усиливая их интенсивность до легкой болезненности.

Автор советует выполнять упражнения тремя этапами: сначала – с открытыми глазами, затем – с закрытыми, а после – мысленно.

Важность правильной осанки для зрения

Правильная осанка, по мнению Норбекова, является «мышечным корсетом» позвоночника. Отходящие от спинного мозга корешки способствуют питанию всех внутренних органов. Поэтому не странно, что в общий комплекс автор включил упражнения, направленные на суставы и боковые мышцы спины, способствующие укреплению связок позвонков и предотвращающие профилактику остеохондроза.

Вначале нужно выполнять упражнения для верхнего отдела позвоночника, переходя постепенно к находящимся ниже позвонках. Нагрузку нужно распределять равномерно. При этом ваша изначальная физическая подготовка никакой роли не играет. Упражнения для осанки повторяются до десяти раз. При этом важно следить задыханием: вдох выполняется тогда, когда мышцы расслаблены, выдох – при напряжении. Скорость движения может определяться индивидуально. Спустя 2-3 недели регулярных занятий вы увидите первые результаты.

Автор методики запрещает заниматься, когда вам грустно, и является противником лени. Важно, чтобы вы понимали, зачем нужна зарядка Норбекова для глаз, умели слушать свои ощущения, замечали такие проявления, как потепление, похолодание, онемение в различных отделах тела. Вместе с физическим совершенством гимнастика способствует личностному росту. Норбеков утверждает, что после курса гимнастики человек меняет свой духовный настрой, обретает уверенность в собственных силах, избавляется от постоянных стрессов.

Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующее выполнение упражнений для глаз по М. Норбекову.

Гимнастика для глаз по Норбекову на видео

Видео упражнения для глаз и улучшения зрения при близорукости и дальнозоркости

Видео с упражнениями для глаз улучшают зрение детям и взрослым при близорукости и дальнозоркости.
Улучшайте зрение бесплатно с действительно работающими методиками от Норбекова и Жданова!

Первое упражнение: нужно стоять перед каким-то объектом, который расположен на таком расстоянии от нас, чтобы вы могли его видеть без очков, без линз.

Техника Лотоса: восточная техника восстановления зрения.

Благодаря чему можно улучшить своё зрение помимо гимнастики, массажа, аутотренинга и йоги? Нужно подкармливать свои глаза витаминами.

Тренажер для зрение — спираль.

Лечебный фильм, который поможет восстановить зрение — своеобразный тренажёр для глаз.

Лайфхак для восстановление зрения за рулем.

Восстановление зрения осенью: осень — пора, когда все время постоянные сумерки, когда мрачно и хмуро и зрение у людей начинает резко садиться. Как улучшить зрение, не работая с мышцами глаз? Для

Плохое зрение: психосоматика зрения Многие специалисты по психосоматике считают, что то, что у нас лежит в подкорке делает нас близорукими или дальнозоркими.

Как нужно отдыхать глазам? На самом деле, наши глаза не отдыхают даже ночью: даже во сне наши глазные яблоки двигаются, мы продолжаем что-то видеть, глаза работают.

Глаукома: процесс, который происходит в глазах относят не только к глазам.

Знаете ли вы, что носить очки – это такая же вредная привычка, как курить или употреблять алкоголь?

Важность хорошего зрения для нормальной жизнедеятельности человека трудно переоценить.

Имя Мирзакарима Норбекова известно на просторах СНГ уже очень много лет.

Большинство современных людей постоянно сталкиваются с негативным влиянием компьютера и телевизора на зрительный аппарат.

Лечебная гимнастика для глаз по Норбекову – красивые глаза нужны всем

Вопрос возможности улучшения зрения без очков и проведения операций волнует многих специалистов в области офтальмологии. Для решения его могут применяться различные способы, как из традиционной, так и из нетрадиционной медицины. Хорошо себя зарекомендовала методика Норбекова, которая предполагает сочетание рефлекторного воздействия на конкретные зоны глаз и головы с психологической работой, направленной на улучшение концентрации внимания и изменение эмоций и поведения человека. Рассмотрим, что представляет собой гимнастика для глаз по Норбекову.

Зарядка глаз по Норбекову: основные принципы

Упражнения для глаз по Норбекову довольно просты в выполнении, легко заучиваются. Общее воздействие дополняется мелкой моторикой пальцев при массажных движениях, что способствует расслаблению и успокоению, помогает сосредоточиться. Пациенты отмечают, что у них улучшается самочувствие, а также речевая функция.

Основные правила, которых нужно придерживаться при занятиях, следующие:

  • Выполняя упражнения на глазные мышцы, не двигайте головой, только взглядом.
  • Упражнения не должны провоцировать напряжение глаз и сощуривание. Если вы ощутили усталость, поморгайте, чтобы расслабиться.
  • Для проведения массажа используйте подушечку максимально удобного для вас пальца.
  • Массаж делайте мягкими движениями, избегая растираний.
  • По силе действия упражнения должны быть такими, чтобы вы ощущали несильное давление или приятную легкую боль.
  • Соблюдайте последовательность упражнений, так как комплекс построен так, что начинается с простых упражнений и заканчивается более сложными.

Сам Норбеков считает, что улучшение зрения является лишь одним из направлений эффективности гимнастики, но еще более важно то, что пациент ощущает уверенность в духовных и физических силах, обретает внутреннюю гармонию.

В системе оздоровления сочетаются следующие пункты:

  • физические упражнения общего характера;
  • работа с глазными мышцами;
  • восточная практика массажа, предполагающая воздействие на рефлексогенные зоны;
  • элементы аутотренинга и самовнушения.
Читать еще:  Женские вязаные шапки видео

Также автор много внимания уделяет правильному положению позвоночника и настаивает на необходимости восстановления осанки, что помогает улучшить питание всех органов и центров головного мозга.

Упражнения Норбекова для глаз, как заявляет сам автор, будут эффективны лишь в том случае, если использовать абсолютно все элементы методики, включая аутотренинг и прочие методы самовнушения. Именно вера в свой успех является ключевым фактором в его достижении.

Учтите, что существуют группы лиц, которым выполнение гимнастики по Норбекову противопоказано. Противопоказания следующие:

  • эпилепсия;
  • выраженные расстройства психики;
  • перенесение инфаркта миокарда;
  • беременность;
  • алкогольная и наркотическая зависимость.

Упражнения для глаз Норбекова

Предложенные ниже упражнения нужно выполнять правильно с технической точки зрения, а также делать их в конкретной предложенной последовательности. И, конечно, не забывайте о правильном настроении.

  • Упражнение 1. Голову держите ровно, не напрягайтесь. Не двигая головой, поднимите взгляд максимально высоко и мысленно пройдите через надбровье и лоб. Вернитесь в исходное положение. Аналогично опустите глазные яблоки по максимуму вниз и мысленно как бы «осмотрите» горло изнутри. Поднимите взгляд вперед.
  • Упражнение 2. Не меняя положение головы и задействуя только взгляд, максимально отклоните влево глазные яблоки, после – вправо. При этом мысленно попытайтесь проникнуть в ухо. Древняя восточная медицина гласит, что эти действия способствуют прочищению энергетических каналов головы и печени, оказывают оздоравливающий эффект в целом.
  • Упражнение 3 «Бабочка». Только глазами «проведите» диагональную линию из правого нижнего угла в левый верхний, после спуститесь вниз и из левого нижнего направляйтесь в правый верхний угол. Аналогичные действия повторите из нижнего левого угла в верхний правый, спуститесь вправо и вниз, поднимите взгляд в левый верхний угол. Закончив парное упражнение, расслабьте глаза и хорошо поморгайте веками.
  • Упражнение 4 «Восьмерка». Сохраняя неподвижность головы, выполняйте движения глазами по линии большой фигуры «восьмерки». Сначала нарисуйте ее в одну сторону, после – в другую. Затем поморгайте веками и расслабьтесь.
  • Упражнение 5. Нужно делать его в тихом помещении и спокойном состоянии. Особенно полезно это упражнение людям, страдающим близорукостью, так как оно направлено на укрепление именно боковых мышц. Нужно постараться сконцентрировать взгляд двух глаз на кончике носа, после плавно перевести его вперед на переносицу и постараться рассмотреть, что располагается по бокам от вас справа и слева. При этом нельзя двигать глаза в сторону. Медленно повторите упражнение восемь раз.
  • Упражнение 6. Оба указательных пальца поместите на кончик носа. Взгляд закрепите на пальцах. Плавно разводите пальцы в стороны по горизонтали, стараясь следить за ними боковым зрением. Левый глаз нужно сконцентрировать на левом пальце, а правый – на правом. Повторите три раза и отдохните.
  • Упражнение «Большой круг». Перед глазами нужно представить часовой циферблат. Постепенно, начав с цифры 12, мысленно переводите глаза по кругу по часовой стрелке и обратно. Все движения нужно делать плавно. Диаметр круга нужно постепенно увеличивать, но важно, чтобы окружность была ровной. Рекомендуется повторить упражнение, рисуя глазами круги по небосводу.

Массаж после упражнений

Закрепить результаты гимнастики для глаз по Норбекову нужно массажем рефлексогенных зон. Сначала нужно обнаружить на лице необходимые нам точки:

  • непарная точка посередине между бровями;
  • парные точки на крыльях носа с обеих сторон;
  • непарная точка в середине ямки под нижней губой;
  • парные точки в ямках на висках;
  • непарная точка надо лбом посередине в районе мыса волос.

Поочередно производите пальцами плавные надавливающие движения на эти точки, усиливая их интенсивность до легкой болезненности.

Автор советует выполнять упражнения тремя этапами: сначала – с открытыми глазами, затем – с закрытыми, а после – мысленно.

Важность правильной осанки для зрения

Правильная осанка, по мнению Норбекова, является «мышечным корсетом» позвоночника. Отходящие от спинного мозга корешки способствуют питанию всех внутренних органов. Поэтому не странно, что в общий комплекс автор включил упражнения, направленные на суставы и боковые мышцы спины, способствующие укреплению связок позвонков и предотвращающие профилактику остеохондроза.

Вначале нужно выполнять упражнения для верхнего отдела позвоночника, переходя постепенно к находящимся ниже позвонках. Нагрузку нужно распределять равномерно. При этом ваша изначальная физическая подготовка никакой роли не играет. Упражнения для осанки повторяются до десяти раз. При этом важно следить задыханием: вдох выполняется тогда, когда мышцы расслаблены, выдох – при напряжении. Скорость движения может определяться индивидуально. Спустя 2-3 недели регулярных занятий вы увидите первые результаты.

Автор методики запрещает заниматься, когда вам грустно, и является противником лени. Важно, чтобы вы понимали, зачем нужна зарядка Норбекова для глаз, умели слушать свои ощущения, замечали такие проявления, как потепление, похолодание, онемение в различных отделах тела. Вместе с физическим совершенством гимнастика способствует личностному росту. Норбеков утверждает, что после курса гимнастики человек меняет свой духовный настрой, обретает уверенность в собственных силах, избавляется от постоянных стрессов.

Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующее выполнение упражнений для глаз по М. Норбекову.

Гимнастика для глаз по Норбекову на видео

Восстановление Зрения Видео Тренажёр

Название: Восстановление Зрения Видео Тренажёр

Загрузил: LIVE Is

Читать еще:  Ментальная математика видео

Длительность: 5 мин и 18 сек

Битрейт: 192 Kbps

6.98 MB и длительностью 5 мин и 18 сек в формате mp3.

Похожие песни

Как Быстро Восстановить Зрение Без Лекарств Очень Эффективная Гимнастика Для Глаз

Как Улучшить Зрение 3D Тренажер Для Глаз

Trick Your Eyes To Make The Walls Melt Crazy Hallucination Insane Illusions

Если Вы Сможете Пройти Этот Тест У Вас Уникальное Зрение

AdMe.ru — Сайт о творчестве

Нектар Для Глаз Успокаивает Красота Упражнение Для Глаз

Стимуляция Зрения Квадраты И Полосы

Лечебная Музыка Улучшает Зрение Слух Память От Душевных Проблем

Зарядка Для Глаз Relax Eye Training

Исцеление Зрения Практика

Зрение Упражнение Для Глаз Восьмёрка Из Тибетской Гимнастики

Улучшение Зрения За 2 Минуты

Восстановление Зрительного Нерва При Дальнозоркости Гиперметропия Цветотерапия Зелёный Цвет

Зрение Точки Для Глаз Му Юйчунь О Здоровье Глаза

Как Восстановить Зрение За Полминуты Лайфхак

Гимнастика Для Глаз Упражнения Для Глаз

Узел Удачи Гимнастика Тибетских Йогов Восстановление Зрения Оздоровление Организма

Восстановление Зрения Лечебный Фильм Зрение Улучшается Сразу После Просмотра Этого Фильма

Eyes Relax Зарядка Для Глаз Перерыв В Работе

Редкий Способ Восстановить Зрение Улучшение После Одного Просмотра

Зарядка Для Глаз В Океане Современный Научный Метод

Стерео Картинки 6

Мушки В Глазах Исчезают Навсегда Лечебное Видео Для Глаз Полное Восстановление Зрения

Training Program For Eyes Эффективная Программа Для Восстановления Зрения По 6 Минут Каждый День

Miracle health and beauty club

Как Улучшить Зрение За 1 Сеанс Исцеляющая Медитация Быстрое Восстановление Зрения

Стерео Картинки 3D Типа Упражнение Для Глаз

Восстановление Зрения С Музыкой

Зрение Коррекция Зрения Упражнение Для Глаз Трилистник

Улучшить Зрение За 30 Секунд Спираль Для Улучшения Зрения

Улучшение Зрения Зарядка Для Глаз На Каждый День Шарики

Полное Восстановление Зрения Тибетская Гимнастика Для Глаз Пхурба

Как Улучшить Зрение Тренажер Для Глаз 2019

Амблиопия Упражнение Для Глаз

Зрение Тибетская Гимнастика Для Глаз Глаз Дракона

Улучшить Зрение За 60 Секунд Тренажер Для Глаз

Улучшение Зрения После 1 Просмотра Медитация Для Глаз Бедуин

Гимнастика Для Глаз Как Сохранить Зрение Снять Напряжение Глаз

Как Улучшить Зрение Упражнения Для Глаз

10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения

AdMe.ru — Сайт о творчестве

Зарядка Для Глаз Калейдоскоп

Улучшить Зрение По Методу Бейтса Тренажер Для Глаз

Астигматизм Исчезает Навсегда Лечебное Видео При Астигматизме Полное Восстановление Зрения

Как Восстановить Зрение В Домашних Условиях 5 Упражнений Чтобы Улучшить Зрение При Близорукости

1000 Секретов Развития Силы

Улучшить Зрение По Методу Бейтса Новый Тренажер Для Глаз

Глаукома Исчезла Навсегда

Как Улучшить Зрение За 5 Минут В День

Насколько Хорошо Вы Видите 92 Ошибаются

Программа Для Улучшения Зрения

Очень Красивые Стерео Картинки 3D Повышенной Сложности

Зарядка Для Глаз

Сейчас скачивают

Uvi Emulation Ii Sample Library Review

Yung Mal Blake Griffin Feat Doe Boy Official Music Video

You Spin Me Right Round Meme

Подборка Русской 8D Музыки 8Д Музыка Русские Хиты Trap Luv Morgenshtern Niletto Любимка 4

David Cook A Daily Anthem In Monticello Ia 07 25 09

4 Мастер Класс Запуск Бензопилы

Восстановление Зрения Видео Тренажёр

Beirut The Rip Tide 2011 Full Album

Заур Салихов Умми Flv

Evil Goku Vs Todo El Multiverso Capitulo 4

Шура Super Шоу Shura

Танец Утушка Луговая Исп Танц Ст Малого Северного Хора

Инструкция Посылание Любви

Bae Yong Joon Choi Ji Woo 2009 9 29 Part1

Eduardo De Filippo Scena Del Caffe Mov

Grrrls Meme Redo Inspired By Sashley

Александр Марцинкевич И Группа Кабриолет Ты Моя Музыка Полный Сборник

Терморегулятор Xh W3001 На 220V Обзор Настройки

Merry Christmas To You All

I Can Still Feel Your Presence Flowing Through My Veins Instagram Edit

Vitas Duet Анастасия Макеева Give Подари 09 03 2020

Janob Rasul Tamara Klip Olish Jarayoni

Oneplus 8 Pro Top 10 Features

Injured Diego Maradona Vs Italy World Cup Semi Final 1990 The Goat

Nightcore Vanic X Zella Day Hypnotic Lyrics

Sasusaku O Narusaku Mi Vida Cambio Capitulo 3

Knalpot Rx King Part 17

Макс Барских Берега Неземная

Famous Back To Back Hillclimb Tillamook Forest 2010

Redu Shaper Teleshopping

Warner Bros Family Entertainment Logo History 1989 2009 Ep 63

Backstreet Boys Alaym Aihtg If You Stay Medley 6 13 11

Get Down You Re The One For Me Backstreet Boys Live In St Paul Mn 7 20 19

Adil Hawrami Jafy Jwanro Official Video

Андрей Воротников Дождь

Nick Carter All American As Long As You Love Me Beverly Hills Ca 2 25 16

Warner Bros Pictures Logo History

М Шуфутинский Наколочка

Толстая Мини Фильм Gacha Life

All Eyes On Me Alice Angel Gacha Studio

Librotrash Francesco Sole Ti Amo Speciale S Valentino

Azusa Canyon Ohv 10 14 2018

The Dunwells Blind Sighted Faith

Nkotb Faith Kiss Berlin 21 May 2014

Goodbye Chapter Two Season One Releasethehounds Oni700Rc Fortnitemontage Teamassualtrc

Самуил Маршак Апрель Апрель 1945

Hate5Six Kaonashi July 27 2019

Somebody Told Me The Killers Sam S Town Decennial Extravaganza

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector