Hsrs.ru

Самоучители онлайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самбо приемы для начинающих видео

Планета Самбо

4 лучших варианта болевого на руку с удержания поперек. Как делать болевой прием американа?

Передуха — царевна всех бросков. Как делать переднюю подножку в самбо и в боевом самбо?

Секретная техника самбо. Неожиданный обратный узел бедра.

5 упражнений для каждого борца. Как увеличить силу и выносливость без железа?

Жесточайший бросок через грудь. Главное прямая нога

Удержание поперек — сайд контроль, все тонкости. Уход с удержание поперек в борьбе.

Как защититься от прогиба и остановить броск обвив. Как со стойки перейти на болевой прием

Учимся выходить на верхний узел плеча от удержания со стороны головы

От удержания с боку выход на рычаг руки внутрь, верхний и нижний узел плеча

Треугольник от бокового удержания

Болевой на разрыв паховых связок

Узел руки с кувырком,выход на треугольник

Болевой прием: ущемление стопы

Защита от броска «мельница»

Комбинация вставка и зашагивание

Вариант выхода на ахилл

Зацеп стопой снаружи

Бросок с упором стопы в живот

Передняя подножка, через подбив бедра

Первые шаги долгого пути

Рычаг локтя ногой с переходом на обратный узел руки

Приемы самбо: обучающее видео и содержание уроков для начинающих самбистов

Искусство защитить себя без применения оружия, в котором приемы для начинающих можно освоить и детям, и взрослым почтенного возраста – так характеризуется вид спортивно-прикладного единоборства с сокращенным названием самбо (самозащита без оружия).

«Рожденное» в СССР, самбо позаимствовало элементы техники дзюдо и традиционных народных видов борьбы (более 15 –ти стилей) и в 1966г. Было официально признано на международной арене.

Весомый аргумент «за» самбо — его популярность. Только в России насчитывается более 400 тыс. занимающихся. Желание влиться в когорту самбистов могут остановить только медицинские противопоказания. Ни возраст, ни стартовые физические кондиции, не являются преградой.

Научиться основам спортивного или боевого самбо можно в спортивных секциях, на курсах, или методом индивидуальных тренировок под руководством инструктора. Помимо приобретения специальных навыков, такие занятия помогут развить силу, выносливость, ловкость, быстроту, координацию – основные качества общефизической подготовки.

Арсенал приемов самбо настолько велик, что квалифицированные борцы – самбисты представляют грозную силу в соревнованиях по смешанным единоборствам и в боях без правил (ММА).

Задача начинающих любителей – освоение и совершенствование базовой техники. Известная спортивная аксиома гласит: «чем лучше ты умеешь выполнять простые приемы, тем выше твое мастерство».

Компоненты тренировочного процесса

Разминка

Тренировка в любом виде спорта обязательно начинается с разминки.

Цель – подготовить мышцы и суставы к выполнению тренировочных нагрузок.

Комплекс разминочных упражнений включает различные виды наклонов, вращений, приседаний, прыжков, выполняющихся на месте и в ходе пробежек.

Акробатика

Специфика самбо делает акробатическую подготовку неотъемлемой частью для освоения техники. Выполняются всевозможные кувырки, стойка на кистях, хождение в стойке, прыжки из положения на корточках и др.

Приемы «самостраховки»

Заповедь борца – «не научившись правильно падать, не научишься бросать». Спортсмены обучаются технике падений вперед и назад в парных упражнениях.

Задача – научиться группироваться и гасить силу удара при падении. Руки и ноги играют роль амортизаторов в движении «перекат» телом или «хлопок» прямыми руками.

Партнеры страхуют друг друга, поддерживая при приземлении за верх одежды.

Отработка технических приемов и действий ( атакующих, защитных, комбинационных)

Основная часть занятия. Борцы оттачивают технику изученных приемов в парах и добавляют по 1-2 новых упражнения. Тренер дает установку на каждое конкретное действие, работа над которым длится от 10-до 15 мин.

При обучении новым техническим действиям, движения отрабатываются поэлементно, начиная со статических позиций. Освоив структуру, борцы переходят к отработке приема в целом, в динамике. Совершенствуется техника в спаррингах (по заданию тренера и вольных).

Упражнения на развитие силы

Разбившись на пары, борцы выполняют несколько видов заданий на силу. Ходьба на руках, при поддержке партнером ног за лодыжки; ходьба, приседания, повороты с напарником на плечах и др.

Рекомендации новичкам:

  • не пейте во время тренировки;
  • стригите ногти коротко;
  • не начинайте разучивать новый прием, пока не освоили разучиваемый;
  • не бойтесь переспросить у тренера или опытного партнера, если возникли вопросы;
  • не допускайте состояния «перетренированности»;
  • соблюдайте режим отдыха (сон не менее 8 часов) и здорового питания.

Основные технические приемы в классическом спортивном самбо

К техническим действиям в самбо относятся стойки, передвижения, подготовка и выполнение захватов, ложные движения, броски и их комбинации, защитные действия и ответные броски, борьба лежа, самостраховка.

Броски за счет ног:

  1. Подножки (передние, задние, боковые).
  2. Зацепы (варианты «обвив» и «двойной зацеп).
  3. Подбивы ( «ножницы» — двойной подбив, подхват, отхват).
  4. Подсечки из стойки и с падением (передние, задние, боковые, изнутри).
  5. Подсады, в т.ч. бросок через голову.

Броски за счет туловища (через себя):

  1. Через бедро.
  2. «Мельница».
  3. Через спину.
  4. Через грудь.

Броски за счет рук:

  1. Рывком за рукава.
  2. Рывком за ногу.
  3. Рывком за две ноги.
  4. Кувырком.
  5. Переворотами.

Болевые приемы:

  1. «Рычаг локтя» — перегиб локтевого сустава.
  2. «Узел» — рука выкручивается наружу.
  3. «Обратный узел» — рука выкручивается внутрь.
  4. «Ущемление» двуглавой мышцы плеча (бицепса).
  5. «Рычаг колена» — перегиб коленного сустава.
  6. «Ущемление» мышц задней поверхности голени и ахиллесова сухожилия.

Самые эффективные приемы реального боя собраны в боевом самбо. До 1991г., этот вид изучали только сотрудники МВД (полиции и спецподразделений). Набор «инструментов» в боевом самбо включает, кроме всего спектра классического самбо, удары руками, локтями, ногами, удушающие приемы. Смотреть самоучитель по боевому самбо в видео уроках можно на сайте sport-lessons.com в разделе Самбо.

Обучение по фильмам, картинкам и фото, рассматривается как вспомогательное средство тренировки. В домашних условиях, используя только методы наглядности и аутогенной тренировки, самбо не овладеть.

С техникой выполнения лучших приемов классики можно ознакомиться, посмотрев видео уроков школы Гончарова:

Читать еще:  Английский язык для малышей видео скачать

Самбо: занятия для новичков в домашних условиях

Содержание статьи:

  1. Основы
    • Необходимое оборудование
    • Система тренинга
    • Силовой тренинг
    • Акробатика
    • Подстраховка и самостраховка
    • Основные приёмы защиты и нападения

  2. Наиболее частые причины получения травм

Сегодня сложно сказать с полной уверенностью, кто является основоположником самбо. Согласно официальной версии им является А. А. Харлампиев. Написанная им книга многократно издавалась в Советском Союзе. Однако многие считают, что основы самбо были заложены еще до Харлампиева. Фундамент борьбы был заложен Ощепковым и Спиридоновым. К слову, Харлампиев осваивал самбо у Ощепкова.

Следует заметить, что Ощепков стал третьим представителем Старого Света, получившим второй дан по дзюдо из рук самого Дзигоро Кано. В 1937 году это человек был оклеветан и арестован по подозрению в шпионаже.

Следует заметить, что сегодня существует два вида борьбы самбо: спортивная и боевая. Если с первым многие любители спорта хорошо знакомы, то о втором стоит сказать несколько слов. Это единоборство также было создано в тридцатых годах в Советском Союзе и предназначалось исключительно для сотрудников силовых ведомств.

Длительное время техника боевого самбо была засекречена и узнали о ней лишь в начале девяностых. В современном боевом самбо бросковая техника соседствует с ударной. Согласно правилам Международной федерации боевого самбо, во время состязания разрешены даже удары в область паха. Чтобы снизить риски получения травмы, бойцы используют не только шлемы и специальные перчатки, но и накладки на ноги.

Самбо в домашних условиях для начинающих: основы

С краткой историей появления этого единоборства мы познакомились, давайте разбираться, что собой представляет самбо в домашних условиях для начинающих. Безусловно, оптимальным вариантом является проведение тренировок под руководством грамотного наставника, но если такой возможности нет, можно заниматься и дома.

Необходимое оборудование

Для занятий любым видом борьбы необходим специальный ковер. Вполне очевидно, что не каждый сможет разместить его в квартире, но это и не требуется. Вы можете изготовить его самостоятельно из синтетической прочной ткани и соломы. Также в качестве наполнителя можно использовать древесную стружку и опилки. Сначала насыпается слой (толщина составляет 20 сантиметров) стружки, а затем опилок (около 15 сантиметров).

Каждый слой следует разровнять и утрамбовать. Также потребуются и некоторые спортивные снаряды. В первую очередь речь идет о гантелях и штанге. Можно использовать также гирю. Без этого набора снарядов вам не удастся увеличивать свои силовые параметры. Одежду для занятий стоит приобрести в магазине спортивных товаров.

Система тренинга

Так как вы будете заниматься самбо в домашних условиях для начинающих, то этот факт несколько все усложняет. В первую очередь это кается технических аспектов различных приемов. Безусловно, сегодня в сети можно без особого труда отыскать видео уроки, однако контролировать свою технику будет затруднительно.

Помните, каждое новое занятие должно в обязательном порядке начинаться с разминки. Уже на этом этапе стоит начать осваивать упражнения, которые в будущем станут основой всех приемов. Во время легкой разминочной пробежки стоит делать забегания. Говоря проще, вы должны двигаться спиной вперед и при этом выводить пятку дальней ноги. Амплитуда движений должна постепенно увеличиваться.

Кроме бега во время разминки необходимо использовать различные виды прыжков и упражнения для растяжки мускулов. Также не стоит игнорировать и различные наклоны с поворотами, позволяющие ускорить кровоток в мускульных тканях. Без качественной разминки приступать к следующему этапу занятия не рекомендуется, так как риск получения травмы будет высоким.

Силовой тренинг

Без силовых тренировок самбо в домашних условиях для начинающих не сможет принести желаемого результата. В вашей программе занятий должны присутствовать не только упражнения с отягощениями, но и весом собственного тела. Если вы тренируетесь с товарищем, то сможете разнообразить свои занятия.

Акробатика

Каждый борец должен владеть основными элементами акробатики. Вы должны освоить различные виды кувырков, «колесо» и т. д. Это позволит не только минимизировать риск травмы, но и выйти победителем из сложной ситуации в схватке.

Подстраховка и самостраховка

Этим элементам следует уделить повышенное внимание. Самбо в домашних условиях для начинающих предполагает освоение бросковой технике, и вы должны уметь правильно приземляться. Рекомендуем проводить тренировки с товарищем, чтобы занятия были максимально эффективными.

Во время падения основной задачей спортсмена являются минимизация силы удары и для этого нужно научиться группироваться. В самбо для решения данной задачи используются перекаты тела либо встречные хлопки. Ваши конечности должны служить амортизаторами, которые погасят скорость и силу падения. Запомните, в момент падения необходимо задержать дыхание. В противном случае вы испытаете не самые приятные ощущения, и придется сделать паузу, чтобы восстановиться.

Рассмотрим несколько упражнений, которые помогут вам освоить принципы самостраховки:

    Самостраховки при падении вперед — станьте прямо, расположив руки перед собой, слегка согнув и разведя в стороны локтевые суставы. Из этого положения падайте вперед, выставляя руки перед собой и напрягая мускулы. Когда ладони коснуться ковра, спружинивайте падение. Помните, что ваши ноги должны оставаться ровными и коленные суставы не должны касаться земли первыми. Для усложнения движения выполняйте прыжок и падайте.

  • Самостраховка при падении назад — корпус должен находиться в вертикальной плоскости, а руки вытянуты перед вами. Сожмите плотно зубы и расположите подбородок к груди. Выполните полуприсед и округлите спину. Садитесь ягодицами на пятки и, не меняя положение тела, откидывайтесь назад. Во время переката руки должны быть распрямлены и находиться под углом в 40 градусов относительно позвоночного столба. Как только спина коснется земли, выполните сильный хлопок по ковру ладонями, чтобы погасить скорость. Помните, что во время падения нельзя разгибать шею, чтобы не удариться головой о землю.
  • Второй вид самостраховки более сложен в освоении, и вы должны довести ваши действия до автоматизма. После этого стоит усложнить упражнение, выполняя падение назад через спину товарища, стоящего на четвереньках. Также не стоит забывать и о подстраховке партнера. В момент его приземления поддергивайте товарища вверх за одежду.

    Основные приёмы защиты и нападения

    На каждом занятии вам предстоит осваивать приемы нападения и защиты. Однако спешить не стоит, все ваши действия должны быть доведены до автоматизма. Для этого на одной тренировке необходимо разучивать максимум два движения. Сегодня мы говорим об изучении самбо в домашних условиях для начинающих. Когда занятия проводятся под присмотром наставника, то спортсмены на протяжении четверти часа работают согласно его инструкциям:

    • Начинают борьбу — один находится в низкой стойке, а второй в высокой.
    • Осваивают только подножки либо подсечки.
    • Отрабатывают ситуации, когда один из атлетов находится в невыгодном положении и т. д.

    Правильная бросковая техника предполагает выбор необходимой дистанции между соперниками. Опытный самбист всегда сможет занять удобную позицию для проведения приема. Этому вопросу вы должны уделять время на тренировках. Сначала работайте в статике — один спортсмен принимает положение, в котором другому будет удобно проводить приём.

    Такие движения, как «мельница», броски через голову, бедро и спину, следует изучать поэтапно в двух или даже трех фазах. В это время желательно присутствие тренера, который поможет быстро исправить ошибки. Во время поединка самбист должен не только использовать собственную силу, но и обратить мощь соперника против него. Например, боковая подсечка, подсад голенью с последующим броском через голову или передний переворот, выполняются в момент движения соперника.

    Выполнение болевых приемов требует от атлетов чувства меры. Если они выполняются неправильно, то возможны различные травмы, например, ущемление Ахилла или разъединение поверхностей элементов коленного сустава с одновременным растяжением связок. Во время выкручивания руки последствия могут быть не менее серьезными. Однако если болевой прием выполнялся с соблюдением всех правил, но в результате привел к травме соперника, то он засчитывается.

    Выполняя защитные действия, вы должны уметь освобождать от захвата рукава куртки благодаря вращению руки, захваченной соперником, в сторону его большого пальца. Если вас захватили за отворот куртки, то возьмите рукав соперника двумя руками, после чего резко дерните его на себя, одновременно отклоняя корпус назад. Если противник выполняет против вас болевой прием на руку, сомкните предплечья максимально плотно и возьмите рукава куртки наперехлест. Если вам выкручивают ногу, вращайте тело в том же направлении.

    Наиболее частые причины получения травм в самбо

    Одной из наиболее распространенных причин получения повреждений может стать поврежденное покрытие ковра. Разрыв мениска не является редкостью в борьбе и чаще всего это происходит в момент вращения спортсмена вокруг оси, когда его нога запутывается в ковре. Ни в коем случае не оставляйте на ковровом покрытии гири, гантели и другие спортивные снаряды.

    Чтобы не получить повреждений во время выполнения акробатических упражнений. Спортсмены должны двигаться в одном направлении. Достаточно просто получить повреждение в момент отработки приемов другими борцами, если вы находитесь на ковре близко от них. Во время поединка может быть выполнен прием, который повлечет вылет атлета за пределы ковра и если кто-то располагался спиной к соревнующимся, риск травмы достаточно высок.

    Очень важно уметь оказывать первую помощь пострадавшему атлету. Его необходимо расположить на ровной поверхности и вызвать медицинского работника. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно вправить вывих, если у вас нет достаточного багажа знаний. Это может лишь усугубить ситуацию. Если необходимо наложить фиксирующую шину на поврежденную конечность, а бинта под рукой не оказалось, используйте борцовский пояс. Сейчас мы не буде останавливать на технике оказания первой помощи при травме, так как этому может обучить только специалист.

    Первый урок занятий самбо в следующем сюжете:

    Приемы Самбо

    Приемы самбо «Броски, Стиль ветра, Защита дугой»

    Мастер спорта международного класса по самбо, мастер спорта по дзюдо, чемпион Европы, призер чемпионатов.

    3 самых простых приема тактики в самбо. Учитесь пользоваться партером

    Будь ты сильным, выносливым или техничным за всех, но если ты тактически слаб, ты в самых трудных встречах.

    19 комбинаций самбо для досрочной победы. Самые реальные приемы

    19 комбинаций самбо для досрочной победы. Самые реальные приемы Зацеп стопой изнутри и быстрый выход на.

    САМБО — Крутые БРОСКИ и Необычные ПРИЕМЫ

    САМБО — Крутые БРОСКИ и Необычные ПРИЕМЫ. Лучшие моменты из соревнований по самбо. Самбо мотивация 2018 Подпи.

    Боевое САМБО приемы Ч8 Защита от захватов за одежду

    MyProtein ведущий производитель на рынке спортивных добавок и питания. http://bit.ly/2BwZAtg MyProtein интернет-магазин предл.

    Броски и болевые приемы по самбо.mp4

    Боевое самбо, лучшие приёмы Демонстрация

    Боевое самбо, лучшие приёмы.

    5 Лучших Приемов в Стойке [Pride Team]

    Отличные товары для бойцов -https://www.atakasport.ru/ ✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma Поддержка канала Pride.

    Какие 4 броска, обязательно, нужно уметь делать каждому самбисту?

    4 обязательные броска каждому борцу. Как бросить противника и легко сделать перевод в партер Сайт Сила Парт.

    БОЕВОЕ САМБО 2020 / ПРИЕМЫ MMA — ШКОЛА ЕДИНОБОРСТВ VORON

    ПОДПИШИСЬ: http://bit.ly/2NjQvKi Как начать заниматься спортом? Как тренироваться для похудения?Как восстановить.

    Приемы самбо, боевое самбо приемы — 1 часть

    Приемы самбо, боевое самбо приемы — 1 часть.

    Запрещенные приемы и действия в самбо и боевом самбо. Правила соревнований по самбо (FIAS)

    Запрещенные приемы и действия в самбо и боевом самбо. Правила соревнований по самбо (FIAS) https://www.youtube.com/watch?v=a9mt.

    Как делать бросок через бедро легко и просто. Правило двух шагов

    Как делать бросок через бедро легко и просто. Правило двух шагов. https://www.youtube.com/watch?v=rH21Fbs11rY&t=166s — бросок через.

    Как завалить соперника, который выше и сильнее — Самбо для пацанов

    Подписывайтесь на канал наших друзей F.Sport ▻ https://goo.gl/Yksjd1◅ ══════════════════════════════.

    Cамбо. Подхват с кувырком. Sambo.

    Предлагаем вашему вниманию прием из личной техники мастера спорта международного класса по самбо и тренер.

    Уроки САМБО. Учись побеждать красиво. Часть 2 (А.В.Гончаров)

    Данная раздача представляет собой сборник приемов, включенных в фильм «Уроки САМБО. Учись побеждать красив.

    Турнир по самбо «Гномы самбо», Алексеев Матвей. Г. Пушкино. Самбо дети/ «Gnomes of Sambo»

    2011-2012 г.р.,весовая категория 20 кг. Матвей 2013 года. 4 схватки в весе, 1 соперник, последний, не вышел бороться.

    САМБО & ДЗЮДО ПРИЁМЫ. БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ

    Подписывайте на мою страницу вконтакте https://vk.com/id7257580.

    Задняя подножка, как первый бросок для начинающего самбиста 2

    Задняя подножка в самбо очень распространенный бросок. Многие школы самбо и дзюдо этот прием первым включа.

    Некоторые приемы из Боевого Самбо

    Посмотрите класно смотриться в деле Потписывайтесь Савтелайки буду вам блогодарен.

    Боевое самбо приемы

    Боевое самбо Александра ФЁДОРОВА: семинар в школе милиции — 2.

    Для тех, кто ещё не знает: Александр Сергеевич ФЁДОРОВ — первый чемпион мира по самбо. Он не знал поражений.

    Боевое САМБО приемы. Защита от ударов руками

    Боевое САМБО приемы. Защита от ударов руками Тренировки по рукопашному бою с применением техники САМБО.

    Как сделать прием НОЖНИЦЫ. Уроки самбо.

    Как сделать прием Ножницы. Уроки самбо. https://youtu.be/U2Fn0_JVqL4 Прием ножницы эффективный еще и потому, что его можн.

    Самбо уроки для начинающих

    комплекс бросков по самбо показывает заслуженный мастер Курлыпо А.А.

    Физика боя. Болевые и удушающие | Т24

    Самые эффективные болевые приемы самбо. Есть ли спасение от захвата борца. Гибкость и дыхательные техники.

    Самбо/Лучшие моменты/Советская Гавань/2017

    Самбо в Хабаровском крае . Самбо в Советской Гавани . 14-15 января 2017 года в городе Советская Гавань прошёл.

    Приемы самбо для джиу джитсу. Сила партера на испанских каникулах ч 3

    Приемы самбо для джиу джитсу. Сила партера на испанских каникулах ч 3 Как самбист учился боксировать на.

    Федор Емельяненко болевые приемы — работа в партере

    Мастер-класс Федора Емельяненко — болевые приемы — работа в партере.

    Видео пособие по боевым приемам борьбы

    Передуха — царевна всех бросков. Как делать переднюю подножку в самбо и в боевом самбо

    Я в Instagram — https://www.instagram.com/sambovasylchuk/ Почему бросок передняя подножка — царевна всех бросков? Все очень просто.

    Самбо — Техника приемов борьбы в стойке

    Самбо. Мастер-класс чемпионов. Приемы победы. Техника, нюансы.

    Данный мастер-класс по самбо подготовлен в рамках проекта Министерства промышленности и торговли РФ и.

    Приемы самбо, боевое самбо приемы — 2 часть

    Приемы самбо, боевое самбо приемы — 2 часть.

    Подсечка под две ноги — самый красивый бросок. Как правильно делать прием

    Подсечка под две ноги — самый красивый бросок. Как правильно делать прием. https://www.youtube.com/watch?v=NmzO9kUY9pE&t=1s Исполн.

    Самбо / Болевой прием КАНАРЕЙКА

    Самбо. Болевой прием КАНАРЕЙКА. https://youtu.be/oVHIyVHm32E Если говорим болевой канарейка, все знают, что это прием.

    Боевые приемы борьбы в полиции. Самое полное руководство.

    Боевые приемы борьбы МВД РФ Боевые приемы борьбы в полиции приемы рукопашного боя, приемы самбо, БПБ. Содер.

    Правила самбо 2019 года. Основные правила самбо для всех

    Правила самбо 2019 год. Правила в спортивном самбо Многие спрашивали были ли изменения правил самбо? Отвечаю.

    Отработка болевых приёмов в партере

    Чернигин Александр Николаевич, заслуженный тренер СССР Другие видео в группе «Уроки самбо для всех» — http://vk.co.

    САМБО.СЕРГЕЙ ГРОМОВ. БРОСКИ, ПРИЁМЫ КОМБИНАЦИИ. Часть 1.

    Мастер класс с многократным чемпионом мира СЕРГЕЕМ НИКОЛАЕВИЧЕМ ГРОМОВЫМ. ДИНАМО СПОРТ КЛУБ. БЕВЕРЛИ ХИЛЗ.

    Приемы Самбо Передняя подножка / НТС Спорт/

    Мы в интернете — http://ru.nts.kg/ Мы в facebook — https://www.facebook.com/NTS.Kyrgyzstan/ Мы в Одноклассниках — https://ok.ru/nts.kyrgyzstan Мы в .

    Защита от прохода в ноги приемом самбо «ВЫСАД».

    Защита от прохода в ноги приемом самбо «ВЫСАД». Онлайн курс по рычагу локтя http://silapartera.com/rychag-loktya Еще один.

    ОМОН. Видео рубрика по самообороне и боевому самбо. Урок 1.

    Защита от прямого удара левой рукой, броском с боковым переворотом, с добиванием и переходом на болевой.

    Как победить на соревнованиях. Секрет самбо

    Как победить на соревнованиях. Секрет самбо.https://youtu.be/v7EzyvIwTTw Кто думает: » Сила есть ума не надо» покиньте.

    Боевое САМБО приемы. Защита от захватов за одежду

    Боевое САМБО приемы. Защита от захватов за одежду Тренировки по рукопашному бою с применением техники САМБ.

    Самбо Первый урок 6 правил бросков вперед

    Видео уроки по самбо от Дмитрия Гончарова http://school.sambo-profi.com.

    Боевое САМБО приемы Ч31 Специальные приемы самбо

    Секция РУКОПАШНЫЙ БОЙ http://ruk-boi.wix.com/krb-vitiaz КАНАЛ БОЕВЫЕ СИСТЕМЫ МИРА (все видео по плейлистам) http://www.youtube.com/user/.

    Канарейка на руку. Очень жесткий болевой прием в самбо

    Канарейка на руку. Очень жесткий болевой прием в самбо Болевой прием канарейка на ногу очень популярный.

    Самбо/Дети

    Межклубный турнир по самбо 13.12.2014 г Съемка/Монтаж: Юрий Рычин /89261278283 www.alliancestudio.ru Локация: Москва/Фитнесмания.

    Уроки самбо. Приём №10

    СПОРИМ не отличишь ОРИГИНАЛ или ФЕЙК! ТОРТ КОПИЯ челлендж

    КТО ХУЖЕ НАРИСУЕТ 3D РУЧКОЙ, СЪЕСТ ЭТО ЧЕЛЛЕНДЖ !

    кто ХУЖЕ СЕБЯ ПОДСТРИЖЕТ, получит 250.000 РУБЛЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖ! (Вильям Бруно, Герасев)

    Qahqaha — Oilaviy kulgu nomli konsert dasturi 2020 #UydaQoling

    Моя новая тачка — Mazda RX-8 на 2JZ. Дрифт-корч под проект.

    БАНДИТА из 90х НАКАЗАЛИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ! за что?? 11 часть

    ДЖАВИД НА КАРАНТИНЕ

    Offroad Жига 300 сил тащит) возвращение домой. )

    Туркия мехмонхонасида қолиб кетган актёрлар тақдири

    ЧИТАЕМ ВАШИ ШУТКИ #3

    Любовь с риском для жизни (2020) Мелодрама @ Россия 1

    Актер Антон Лапенко о своих персонажах, усах и многодетной семье. Вечерний Ургант. 10.04.2020

    ReydKamera — Karantin paytida sababsiz yurgan shaxslar ushlandi

    Леван Горозия — Шторм (Премьера клипа, 2020)

    ОБЗОР ИРП КОСМОНАВТОВ! Запад завидует! Чуть не отравился! Космос наш!

    Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector