Hsrs.ru

Самоучители онлайн
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Курсы похудения онлайн бесплатно

О курсе похудения

Чем поможет «Курс похудения»?

Перед знакомством с курсом похудения в домашних условиях, задумайтесь над вопросом №1:

Как думаете, вы умеете худеть?

Даем подсказку. Чтобы понять это, ответьте на семь наводящих вопросов:

  1. Сколько причин лишнего веса вам известно?
  2. Какая причина лишнего веса — ваша?
  3. На сколько килограммов в месяц правильно худеть?
  4. Можете ли вы отличить опасную диету от безопасной?
  5. Чем опасна каждая неправильно выбранная диета для здоровья?
  6. Знаете ли вы конкретные шаги к здоровому похудению?
  7. Сможете ли дойти до цели и не сорваться по пути?

Ну как, ответили на все вопросы? Если да — наверняка вы диетолог и зашли на этот сайт из любопытства.

Если же вы хотите сбросить 3-5-20-50 килограммов с помощью правильного питания, но не знаете с какой стороны подойти к этому, «Курс здорового похудения за 30 дней» поможет вам.

Мы так часто употребляем слова «здоровое похудение», что впору уже рассказать об этом подробнее.

Здоровое похудение — это когда вы прежде всего худеете, но при этом у вас работает правило «Восемь НЕ»:

  1. НЕ обвисла кожа
  2. НЕ выпали волосы на голове
  3. НЕ появились сухость, шелушение или дерматит на коже
  4. НЕ участились простуды
  5. НЕ ощущается слабость в теле
  6. НЕ ухудшилась память и концентрация мозга
  7. НЕ сбился месячный цикл (у женщин)
  8. НЕ вернулся лишний вес сразу по окончанию диеты.

Здоровое похудение укрепляет вас, а не убивает.

Что такое Курс здорового похудения за 30 дней

Это курс похудения в домашних условиях онлайн.

Мы собрали на этом сайте базовую информацию из диетологии, чтобы в аше похудение было осознанным. После прохождения курса вы будете знать, как нужно питаться для здорового похудения.

Еще мы понимаем, что в теоретических знаниях нет смысла, если не применять теорию на практике.
Поэтому с первых уроков Курса вы будете выполнять конкретные шаги для снижения веса.

Для кого создан курс похудения в домашних условиях

Курс разработан для мужчин и женщин старше 18 лет с лишним весом и без тяжелых заболеваний.

Что вы получите в результате курса

  1. Вы сможете быстро и легко составлять меню питания для похудения себе и близким людям.
  2. Получите необходимый минимум знаний в диетологии и будете отличать полезное от вредного в питании. Эти знания останутся с вами на всю жизнь.
  3. Научитесь выбирать и регулировать спортивную нагрузку для более быстрого снижения веса.
  4. Будете худеть на 3-5 килограммов в месяц. Безопасно. Честно. Навсегда.

Как проходит «Курс здорового похудения за 30 дней»

Курс состоит из 14 онлайн-занятий.
Каждое занятие делится на три части:

1. Теоретический раздел.
Здесь мы собрали основы диетологии. Сжато и без воды.
Впрочем, если какая-то тема заинтересует вас глубже — в занятиях есть ссылки на дополнительную информацию.

2. Практическое занятие.
В практических занятиях вы закрепляете полученные знания в профессиональной диетологической программе для похудения «Гармония тела». Не переживайте, это несложно. Для каждого урока записана видео-инструкция. Просто повторяйте за видео!

3. Домашнее задание.
В домашних заданиях вы будете работать с программой для похудения «Гармония тела»:
— отслеживать свой текущий рацион питания
— искать ошибки в нынешнем питании и причины лишнего веса
— учиться сбалансированному питанию
— составлять личный рацион питания для похудения
— контролировать калории, белки, жиры, углеводы, пищевые волокна, 15 витаминов и 17 минеральных веществ
— регулировать спортивную нагрузку.

Ваша задача — четко выполнять пошаговые рекомендации.

Каждое занятие — это новая тема и новый шаг к похудению.
Проходите занятие, выполняйте домашнее задание и приступайте к следующему шагу курса похудения онлайн.

Для каждого занятия есть рекомендованный срок выполнения.
Но вы работаете самостоятельно и не привязаны ни к времени суток, ни к тренеру.

Работа с Курсом поначалу будет занимать до одного часа в день. После прохождения курса вы будете тратить на работу с программой максимум 15 минут.

Откроем секрет! Любое похудение — это стресс для организма. И правильное похудение — это минимальный, но тоже стресс.

Если вы придерживаетесь всех рекомендаций и выполняете уроки вовремя, то организм выйдет на режим похудения безопасным путем.
Цель — терять лишние килограммы плавно, с пользой для здоровья.

Все вопросы вы можете задать диетологу на сайте программы или посмотреть обсуждения занятий другими участниками под каждым уроком.

Почему курс похудения длится именно 30 дней

Мы преследуем три цели:

  1. Помочь вам похудеть
  2. Научить пользоваться профессиональным инструментом диетолога
  3. Дать основы диетологии, чтобы сделать ваше похудение осмысленным и безопасным

Вам нужно усвоить немало полезного материала и выработать полезные привычки.

Поэтому курс разделен на занятия, которые вы осваиваете постепенно.

Что нужно для прохождения курса

1. Компьютер (ноутбук) с выходом в интернет.
Теоретическая часть Курса доступна с мобильных телефонов. Диетологическая программа для похудения — со стационарных компьютеров (ноутбуков).

2. Кухонные весы.
Будем взвешивать блюда.

3. Напольные весы и сантиметр (рулетка).
Для отслеживания результатов похудения.

Кому не подойдет «Курс здорового похудения за 30 дней»

  • Детям и подросткам до 18 лет. Растущий организм делает закладку здоровья на всю жизнь, поэтому к питанию детей применяются другие подходы.
  • Беременным женщинам. Похудение создает угрозу вынашиванию малыша.
  • Кормящим мамочкам. Любой способ похудения может создать риск потери грудного молока. Приступайте к прохождению Курса сразу после окончания лактационного периода!
  • Людям с заболеваниями, требующими индивидуальной диеты.

Оплата

Теоретическая часть курса доступна бесплатно!

Для работы с практической частью оплатите доступ к диетологической программе для похудения«Гармония тела». Стоимость — 199 рублей (85 гривен) в месяц.
Видео-инструкция по оплате включена в занятие №1.

Как начать курс похудения

1. Спросите себя: «Хочу ли я похудеть? Готова или готов ли я действовать, чтобы похудеть?»
Нужно горячо захотеть перемен в своей жизни к лучшему. Тогда все получится!

2. Закрепите свои намерения. Напишите в комментарии внизу этого урока слово «Стартую». Это будет означать: «Я полна (полон) решимости изменить себя и начинаю похудение»

3. Сделайте фото «ДО». Всегда интересно вспомнить, с чего все начиналось!

4. Распечатайте расписание уроков для старта с ближайшего понедельника

Для тех, кто устал каждый раз начинать новую жизнь с понедельника, распечатайте расписание уроков для старта с ближайшего вторника!

5. Запланируйте полчаса времени на день старта

6. В день старта перейдите к занятию №1 и начните путь к гармонии своего тела!

Комментарии

Я стартую с понедельника)) это 8 января. Ем до Рождества, а потом сразу начинаю. ужасная фотка… бедный парень!

Стартую! со вторника

Елена, отлично! Уверен в Вашем успехе!

Стартую со вторника

Я стартую сегодня.

стартую с понедельника))

Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Курсы похудения онлайн бесплатно

От 5 до 12 килограммов за месяц! Всего за 45 дней вы похудеете

и научитесь жить в идеальном весе всегда

Станьте стройной правильно. С помощью уникальной отточенной методики, килограммы уйдут навсегда

Худейте комфортно. Забудьте о калориях, отложите физические упражнения на потом. Не нужно пить несколько литров воды или любить себя

Станьте стройным плавно и с удовольствием. Приятное и уютное похудение, словно в домашних тапочках

До результата Вас доведет человек, который сам прошел через неэффективные диеты, срывы, поражения и знает, что такое быть полным и как похудеть навсегда

АННА САН

• Мама троих детей подростков

• Уже более 8 лет я практикующий психолог, диетолог и нутрициолог

• 1000+ человек похудели по моей методике

• С моей помощью они сбрасывают 10, 20, 30 и более килограммов

• Лучший результат ученика – минус 48 килограммов

• Веду курсы похудения офлайн с 2012 года, а сейчас у Вас есть возможность пройти курс онлайн

• Я сама похудела на 32 килограмма, сохраняю результат более 10 лет и знаю как добиться успеха

Основатель марафона «Стройное подсознание»

Пройдите 5 дней марафона и начните худеть уже сегодня

В России сейчас страдают от ожирения и лишнего веса 50% населения, а к 2030му году эта цифра составит 70%. Из тех, кто принимает попытки похудеть самостоятельно, лишь 1% добивается успеха

Начать худеть уже с завтрашнего дня по уникальной методике и избавиться от лишних килограммов раз и навсегда
Худеть самостоятельно, продолжать мучать себя различными диетами и фитнес-марафонами и снова набирать вес, больше, чем прежде

Встречайте обновленный курс «Стройное подсознание» 2019

Смотрите короткие компактные уроки в записи

Минимум воды, максимум информации

Отвечают на все Ваши вопросы в личном кабинете и по WhatsApp

*В зависимости от тарифа

Групповых встреч по Skype

Где вы можете поделиться своими переживаниями, задать вопрос и получить поддержку

*В зависимости от тарифа

Участвуя в курсе «Стройное подсознание», вы станете стройным легко и без напряжения

Всего за 45 дней Ваше тело и мысли изменятся

Курс “Стройное подсознание” нужен:

Тем кто отчаялся похудеть

Если вы пробовали разные системы похудения и диеты, пытались похудеть, а потом снова набирали вес и уже ни во что не верите…

С «полной» генетикой

Если Ваши оба родителя полные, вы страдаете от лишнего веса с детства, если Вы имеете более 30 килограммов лишнего вес…

С особенным питанием

Если вам нужна особенная диета по состоянию здоровья, или по религиозным соображениям вы не едите определенные продукты…

Читать еще:  Датский язык онлайн

Всем, кто хочет быть здоровым

У Вас небольшой лишний вес, 5-10 лишних кг, но вы хотите быть очень стройным всегда, питаться полезно и правильно…

Вы сделаете все правильно

Под руководством опытных преподавателей вы легко добъетесь своей цели и похудеете

Продуманное питание

Питаясь по моей системе Вы получаете 100% гарантию похудеть навсегда легко и комфортно

Вы приобретаете привычки

Курс нацелен на создание правильных привычек питания, что позволит сохранить стройную фигуру навсегда

Поддержка и обратная связь

Вы получаете квалифицированный ответ на любой вопрос от диетолога, психолога и нутрициолога

Не используете Силу Воли

На курсе вы научитесь, как похудеть не используя Силу Воли. Худеете без Силы Воли? Значит станете стройной легко и навсегда

Ваши результаты – наши результаты

Миссия – похудеть всю Россию.

Программа курса «Стройное подсознание» включает:

Модуль 1

Теория похудения. Как работает организм

Этот блок даст возможность сразу начать худеть и при этом с хорошими темпами

Модуль 2

План питания для похудения

Получите индивидуальную систему питания, разработанную специально для вас

Модуль 3

План действий в экстремальных ситуациях

После прохождения этого блока вы получите 100% гарантию от срыва

Модуль 3

Окружение

Этот блок научит вас, как оставаться равнодушным к еде, когда все вокруг едят

Модуль 5

Система реабилитации

Что делать после срыва, как дать себе второй шанс

Модуль 6

После достижения цели

План питания для поддержания идеального веса в долгосрочной перспективе.
Похудеть не главное – главное сохранить результат. И этот блок посвящен этому

Модуль 7

Что если в жизни что-то случилось

Как быть, если жизненные обстоятельства мешают удерживать идеальный вес. Как снова вернуться в строй

Модуль 8

Психологические аспекты похудения

Если вам мешает похудеть собственное подсознание. Вставляем худые мозги

Варианты участия со 2й недели

«Плацкарт»

✔️ 30 видео уроков

✔️ Доступ на 75 дней

✔️ План питания для похудения

✔️ План питания для поддержания веса

✔️ Календарный план

✔️ Прохождение в личном кабинете

✔️ Проверка уроков в Кабинете

✔️ Разбор ошибок

✔️ Возможность участия в Конкурсе

❌ Обратная связь в

❌ Контроль выполнения д/з

❌ Помощь в экстренных ситуациях

❌ Групповая терапия Пищевого поведения – 5 групповых встреч по Skype (4-6 чел.) – 1 в неделю

❌ 5 консультаций с психологом по 60 минут.

❌ Индивидуальная коррекция пищевого поведения

❌ Индивидуальная работа со страхами и негативными пищевыми убеждениями.

купить со скидкой 50% весь курс

5400

✔️ 30 видео уроков

✔️ Доступ на 75 дней

✔️ План питания для похудения

✔️ План питания для поддержания веса

✔️ Календарный план

✔️ Прохождение в личном кабинете

✔️ Проверка уроков в Кабинете

✔️ Разбор ошибок

✔️ Контроль выполнения

✔️ Групповая терапия Пищевого поведения – 5 групповых встреч по Skype (6-8 чел.) – 1 в неделю

✔️ Возможность участия в конкурсе

✔️ Обратная связь в

✔️ Помощь в экстренных ситуациях

❌ 5 консультаций с психологом по 60 минут.

❌ Индивидуальная коррекция пищевого поведения

❌ Индивидуальная работа со страхами и негативными пищевыми убеждениями.

купить со скидкой 50% весь курс

11200

✔️ 30 видео уроков

✔️ Доступ на 75 дней

✔️ План питания для похудения

✔️ План питания для поддержания веса

✔️ Календарный план

✔️ Прохождение в личном кабинете

✔️ Проверка уроков в Кабинете

✔️ Обратная связь в

✔️ Разбор ошибок

✔️ Контроль выполнения

✔️ Помощь в экстренных ситуациях

✔️ Групповая терапия Пищевого поведения – 5 групповых встреч по Skype (6-8чел.) – 1 раз в неделю

✔️ Возможность участия в Конкурсе

✔️ 5 консультаций с психологом по 60 минут (1 в неделю)

✔️ Индивидуальная коррекция пищевого поведения

✔️ Индивидуальная работа со страхами и негативными пищевыми убеждениями.

купить со скидкой 50% весь курс

21 000

Анна Сан

Эксперт№1 по похудению

Я помогу вам стать свободным, стройным и счастливым человеком

Остались вопросы?

Можно ли участвовать в марафоне, если я в отпуске/собираюсь в отпуск?

Так как марафон похудения проходит онлайн, участвовать можно из любой точки земного шара. То, что ваш отпуск совпадет с марафоном, будет даже некоторым преимуществом. Вы сможете больше времени уделить себе, своему телу. Вы научитесь питаться по системе в любых условиях без вреда для фигуры.

Можно ли проходить марафон, если я беременная/недавно родила/нахожусь на ГВ?

Программа адаптированы под беременных, кормящих или находящихся в послеродовом состоянии. Различие заключается лишь в том, что вам нужно будет питаться по специальному плану питанию, отличному от других. Напишите об этом на почту 900925@mail.ru, чтобы вам выслали план питания.

Исключат ли меня из марафона, если я уеду туда, где не будет доступа к Интернету?

Я исключаю только тех, кто без уважительных причин перестает работать над собой. Если вы собираетесь уехать на несколько дней, то сообщите об этом на WhatsApp 89646500925, чтобы мы приостановили работу курса. Отчет о съеденном, однако, вам все равно нужно будет присылать как и раньше.

Можно ли приостановить/заморозить/продлить мой курс похудения?

Данная процедура возможна только при наличии уважительной причины (например, травма, болезнь), если Вы принимаете участие в конкурсе, наличие справки обязательно. Если Вы по каким-то иным причинам хотите продлить курс, я не предоставляю такой возможности, так как курс рассчитан на 2 календарных месяца, но сам он значительно короче. Этого вермени обычно хватает всем. Просьба по всем вопросам данного характера обращаться на почту 900925@mail.ru

Какие продукты используются в меню? У меня нет возможности покупать дорогие продукты/ нет ассортимента в магазине.

Самые простые бюджетные продукты – идеальнsе время для очищения организма и наполнения его полезными веществами. Овощи и фрукты минимально обработаны химией и стоят дешевле.
Мне часто приходится слышать отмазку: «Я не худею, потому что мне это не по карману». В марафоне я научу вас готовить вкусные и полезные блюда из самых дешевых овощей/фруктов/других продуктов.

Нужно ли дополнительно покупать препараты (витамины, минералы)?

Когда вы начнете питаться по программе, вы не только похудеете, но и восполните запас минералов и витаминов, безопасно очистите свой организм с помощью смузи/салатов из сезонных натуральных продуктов. Никаких агрессивных методов очищения (голодания, клизмы, чистки органов) в марафоне не будет. Однако, я не против, если вы будете употреблять любой витаминный комплекс на Ваш вкус, а также витамин D и рыбий жир.

Во сколько состоится онлайн занятие? Нужно ли для этого иметь камеру, микрофон? Будет ли видеозапись занятия?

Вы получите видеозапись занятия в личном кабинете на обучающем сервисе и сможете пересмотреть его в любое время сколько угодно раз.
Все свои вопросы вы сможете задать мне лично в процессе марафона в течение 8 недель.

Я неуверенный пользователь компьютера. Смогу ли я полноценно участвовать в марафоне?

В марафоне участвуют люди 70+ и даже они смогли разобраться во всем. Абсолютно ничего сложного нет.

Есть ли ограничения по возрасту?

В марафоне можно участвовать лицам от 18 лет, до этого возраста участие запрещено. Верхнего предела нет.

Онлайн-курс похудения

Научитесь поддерживать стройность, красоту и здоровье, отрегулировав питание.

Для кого будет полезно?

Желающим похудеть

Если вы страдаете от лишних килограммов и никак не можете от них избавиться, то на нашем курсе вы научитесь самостоятельно составлять меню на каждый день, считать калории. Разработаете индивидуальную программу тренировок и питания, будете контролировать вас.

Мамам в декрете и домохозяйкам

Когда появляется ребенок, то времени на себя совсем и приготовление здоровой еды совсем не остается, в ход идут бутерброды, перекусы на ходу, и все, что попадается под руку. Дистанционный курс поможет вам не отвлекаться от домашних дел, вы узнаете, как эффективно тренироваться дома и готовить простую, но здоровую еду.

Ищущим дополнительный доход

Проблема лишнего веса актуальна в наше время. Фастфуд, сидячий образ жизни, вредные привычки порождают лишний вес и проблемы со здоровьем. Многим людям нужна помощь, чтобы разобраться с этими проблемами. Пройдя курс, вы приобретете бесценные знания о том, как помочь людям похудеть, стать здоровыми и красивыми. Работать диетологом можно дистанционно.

Диетологам

Вы узнаете о новых методиках и способах похудения, обновите старые знания и приобретете новые, ваша работа станет более эффективной, вы сможете увеличить стоимость своих услуг и больше зарабатывать.

Всем, кому интересна тема похудения

Хотите узнать принципы потери веса с пользой для здоровья, чтобы зарабатывать этим или пользоваться самостоятельно? Мы вас научим!

После окончания курса вы сможете

Составлять индивидуальный план питания и тренировок

Выполнять эффективные жиросжигающие упражнения

Всегда оставаться красивой и стройной

Помогать людям сбросить лишний вес

Готовить низкокалорийные и полезные блюда

Работать удаленно из дома

Как проходит обучение?

Занятия

Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено

Домашнее задание

Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью

Сопровождение

Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу

Защита собственного проекта

Получение сертификата, подтверждающего компетенцию

Программа курса похудения

Урок № 1 — Основы диетологии

На первом занятии мы изучим основы диетологии, проблему лишнего веса и ожирения в современном мире. Узнаем, как работает желудочно-кишечный тракт, подробно рассмотрим жиры, белки, углеводы и аминокислоты, каково влияние воды на организм. Изучим типы телосложения, как рассчитать идеальный вес и гликемический индекс массы тела.

Читать еще:  Уроки арабского онлайн

Урок № 2 — Обмен веществ и пищевые добавки

Выясним, нужно ли использовать пищевые добавки, БАДы. Рассмотрим продукцию на Iherb.com, какие полезные товары заказывать на сайте, витамины и минералы. Узнаем, каким должен быть режим питания, когда продукты лучше усваиваются. Идеальные завтраки, обеды и ужины, в зависимости от вашего обмена веществ, составляем сбалансированный план питания.

Урок № 3 — Ошибки в питании

Анализируем ошибки в современном питании, как этого избежать, продукты, какие из них самые полезные, виды нестандартного питания. Узнаем, каким должно быть лечебное питание, что нужно есть при сахарном диабете. Рассмотрим диеты и чем они опасны, целлюлит, откуда он берется и как от него избавиться.

Урок № 4 — Питание и возраст

Вы узнаете, как питаться детям, подросткам и старикам, чего не хватает организму в том или ином возрасте, вред и польза жиросжигателей, спортивное питание, стоит ли прибегать к нему, учимся разрабатывать рационы питания.

Урок № 5 — Продукты

Изучим технологию приготовления правильных продуктов, сохранение питательных свойств, способы термической обработки, как питаться, чтобы не сорваться и предотвратить возвращение веса, массажи, средства и методики ухода за телом и рекомендации.

Урок № 6 — Упражнения на плечи, грудь и спину

Рассмотрим технику классических отжиманий, обратные отжимания на стуле, как задействовать трицепс, прокачка бицепса, какие гантели лучше приобрести, правильная техника выполнения упражнений.

Урок № 7 — Упражнения на пресс

Рассматриваем классическую планку, скручивания, подъемы ног, как правильно выполнять упражнения, качаем твердый пресс, техника.

Урок № 8 — Упражнение бедра, ноги и ягодицы

Узнаем, какие упражнения на ноги являются самыми эффективными, классические приседания и с утяжелением, как накачать крепкие и упругие ягодицы в домашних условиях, не прибегая к залу.

Урок № 9 — Разминка и растяжка

Выясним, почему надо обязательно разогреться перед тренировкой. Эффективные методы растяжки, виды разминки, устраняем молочную кислоту и токсины из мышц, восстановление после тренировки.

Урок № 10 — Психология переедания

Переедание от скуки, за телевизором или компьютером, психологические причины переедания, нервы, стрессы, как это исправить и не допускать.

Познакомьтесь с преподавателем
и манерой обучения бесплатно

Сертификат специалиста похудения

По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 10 уроков онлайн-курса похудения.

Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России.

Лицензия министерства образования

Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.

Вы получаете

Сертификат о прохождении обучения

Знания о составлении индивидуального плана питания

Консультации и контроль преподавателя

Возможность работать удаленно и зарабатывать

Знания, как оставаться стройным и красивым

Умение составлять план высокоэффективных тренировок

Индивидуальное обучение 32000 рублей

Кому будет полезно пройти онлайн-курс похудения дистанционно?

Многие хотят быть стройными и красивыми. Процесс снижения веса дается нелегко, если у тебя нет соответствующих знаний об организме и теле человека. На нашем онлайн-курсе вы получите сведения, которые позволят вам сохранять стройность без диет, жиросжигателей и липосакций. Временные меры с недолговечным результатом бессмысленны, нужно научиться строить системы питания, которым можно следовать всю жизнь.

Древнему человеку было не так просто добыть еду, на нее нужно было охотиться, иногда выжидать долгое время без пищи, поэтому у организма развиты механики ‘запасания’ калорий в жир. Но теперь продукты достать легко, двигаемся мы совсем мало, а перееданием нередко пытаемся решить эмоциональные проблемы. Онлайн-курс поможет найти выход из этой ситуации.

Вы узнаете, как исправить недостатки фигуры, сможете помогать людям в борьбе с лишними килограммами, найти много клиентов и вести свой блог в интернете или в социальных сетях. Очные программы стоят гораздо дороже, а пройдя обучение онлайн, вы сэкономите немалую сумму. Преподаватель курса — опытный тренер и диетолог. Дистанционный формат позволяет получать новую профессию, не выходя из дома и занимаясь в комфортных условиях.

Оставьте свой номер телефона и наш специалист свяжется с Вами, чтобы ответить на ваши вопросы

Курсы похудения онлайн бесплатно

Краткое описание курса: В электронной книге «Бесплатная программа тренировок на 1 неделю» представлен план тренировок, благодаря которому Вы научитесь в домашних условиях сбрасывать лишний вес и приводить свое тело в порядок.

Краткое содержание курса: в электронной книге (формат pdf, объём 6 страниц) представлен план тренировок для снижения веса без посещения тренажерного зала. Для тренировок необходим коврик и 15 минут в день для проведения занятий.

Изучив план и применяя в течение недели, Вы сможете:

  • Сбросить лишние килограммы
  • Приобрести подтянутое рельефное тело
  • Изменить конкретную часть своего тела

Конечная цель обучения: после прочтения электронной книги «Бесплатная программа тренировок на 1 неделю» Вы сможете сбросить лишний вес и привести свое тело в порядок в домашних условиях.

P.S. Если Вы обнаружите, что ссылка на бесплатную книгу не работает, напишите пожалуйста об этом в комментариях.

P.P.S. А если Вы считаете, что эта информация будет интересна Вашим друзьям и знакомым, нажмите пожалуйста на кнопки ниже и поделитесь ссылкой на страницу!

Всего просмотров: 5993, за сегодня: 0

Определение структуры Вашего тела и его способности к похудению

Краткое описание курса: В текстовом курсе «Определение структуры Вашего тела и его способности к похудению» рассказывается о том, как научиться приводить своё тело в порядок, стать стройным и красивым.

Краткое содержание курса: в текстовом курсе представлены тесты, с помощью которых Вы сможете определить структуру Вашего тела и его способности к похудению.

Пройдя тесты, Вы научитесь:

  • Определять Вашу конституцию:
    — телосложение, лицо, шея
    — руки, ноги, корпус, физиология
  • Определять индекс массы тела (ИМТ) для ваших параметров – рост, вес, возраст

Конечная цель обучения: после прохождения тестов текстового курса «Определение структуры Вашего тела и его способности к похудению» Вы сможете скорректировать питание, режим дня, физические нагрузки для успешного похудения.

P.S. Если Вы обнаружите, что ссылка на бесплатный курс не работает, напишите пожалуйста об этом в комментариях.

P.P.S. А если Вы считаете, что эта информация будет интересна Вашим друзьям и знакомым, нажмите пожалуйста на кнопки ниже и поделитесь ссылкой на страницу!

Всего просмотров: 2339, за сегодня: 0

История моего похудения в фактах, цифрах и фотографиях

Краткое описание курса: В электронной книге «История моего похудения в фактах, цифрах и фотографиях» рассказывается о том, как научиться снижать свой вес и приводить тело в порядок.

Краткое содержание курса: электронная книга в формате pdf, объёмом 17 страниц.

Прочитав книгу, Вы узнаете:

  • Историю избавления лишнего веса автора книги
  • Увидите фотографии до и после применения различных методик для избавления лишних килограмм
  • О системе стройности «Стройняшка»

Конечная цель обучения: после прочтения электронной книги «История моего похудения в фактах, цифрах и фотографиях» Вы сможете избавиться от лишнего веса и привести своё тело в порядок, стать стройной и счастливой.

P.S. Если Вы обнаружите, что ссылка на бесплатную книгу не работает, напишите пожалуйста об этом в комментариях.

P.P.S. А если Вы считаете, что эта информация будет интересна Вашим друзьям и знакомым, нажмите пожалуйста на кнопки ниже и поделитесь ссылкой на страницу!

Всего просмотров: 2053, за сегодня: 0

Секреты легкой стройности

Краткое описание курса: В видеокурсе «Секреты легкой стройности» рассказывается о том, как научиться комфортному снижению веса и в результате приобрести стройную фигуру.

Краткое содержание курса: видеокурс состоит из 11 уроков, общей продолжительностью 1 час. Подписавшись на видеокурс, Вы получите в подарок «Справочник калорийности продуктов» в pdf формате, объёмом 12 страниц.

Просмотрев уроки, Вы узнаете:

  • Как научиться меньше кушать, используя принципы «птички» и «много вкуса, мало калорий»
  • О важности применения силы воли в процессе регулирования веса
  • О вредной и полезной мотивации
  • Почему важно и необходимо кушать всё
  • Как эмоции влияют на вес
  • Как управлять эмоциями без помощи еды
  • Как управлять негативными эмоциями с целью снижения веса
  • Как научить ребёнка правильно питаться
  • Как снижение веса может улучшить качество жизни
  • И много другой полезной информации о достижении стройности

Конечная цель обучения: после прохождения видеокурса «Секреты легкой стройности» Вы сможете избавиться от лишнего веса, стать стройной и привлекательной.

P.S. Если Вы обнаружите, что ссылка на бесплатный курс не работает, напишите пожалуйста об этом в комментариях.

P.P.S. А если Вы считаете, что эта информация будет интересна Вашим друзьям и знакомым, нажмите пожалуйста на кнопки ниже и поделитесь ссылкой на страницу!

Всего просмотров: 1883, за сегодня: 0

Похудеть дома

Краткое описание курса: В электронной книге «Похудеть дома» рассказывается о том, как с помощью упражнений и диеты сделать красивую и стройную фигуру, и научиться вести подвижный и здоровый образ жизни.

Краткое содержание курса: электронная книга в pdf формате, объёмом 3 страницы.

Прочитав книгу, Вы узнаете упражнения, которые можно делать в домашних условиях и 5-ть советов по диете:

  • Упражнение 1: «Становая тяга» для тренировки ягодиц и бёдер
  • Упражнение 2: «Приседания со штангой» – для развития ног и мышц бедра
  • Упражнение 3: «Стискивание» для работы с верхним прессом
  • Упражнение 4: «Книжка» – для нижнего и верхнего пресса
  • Упражнение 5: Кардио-нагрузка
  • Пять советов по диете.

Конечная цель обучения: после прочтения электронной книги «Похудеть дома» Вы сможете сделать свою фигуру стройной и сексуальной без тренажерного зала.

Читать еще:  Французский для начинающих онлайн уроки

P.S. Если Вы обнаружите, что ссылка на бесплатную книгу не работает, напишите пожалуйста об этом в комментариях.

P.P.S. А если Вы считаете, что эта информация будет интересна Вашим друзьям и знакомым, нажмите пожалуйста на кнопки ниже и поделитесь ссылкой на страницу!

Всего просмотров: 2539, за сегодня: 0

Худеем99

Краткое описание курса: в видеокурсе и текстовой рассылке «Худеем99» рассказывается о том, как научиться правильно и эффективно худеть, сбалансировано питаться, восстанавливать здоровье и выглядеть молодым и красивым.

Краткое содержание курса: курс состоит из рассылки текстов с советами и видео-тренингами по темам связанным с оздоровлением и эффективным похудением.

Автор курса дает советы по волнующим вопросам многих людей – как приобрести красивую фигуру и сохранить здоровье.

Из рассылки Вы узнаете:

  • Как сбросить лишний вес;
  • Как сохранить результаты и не вернуть потерянные лишние килограммы;
  • Как правильно питаться;
  • Как следить за состоянием здоровья;
  • Как избавиться от сахарного диабета;
  • Рецепты для сбалансированного питания;
  • И много, очень много полезной и важной информации о здоровье.

Конечная цель обучения: после прохождения видеокурса и прочтения текстовой рассылки «Худеем99» Вы сможете привести свою фигуру в красивый вид, оздоровить организм, продлить молодость всего организма.

P.S. Если Вы обнаружите, что ссылка на бесплатный курс не работает, напишите пожалуйста об этом в комментариях.

P.P.S. А если Вы считаете, что эта информация будет интересна Вашим друзьям и знакомым, нажмите пожалуйста на кнопки ниже и поделитесь ссылкой на страницу!

Всего просмотров: 2704, за сегодня: 0

Коллекция цветников

Краткое описание курса: в электронном журнале «Коллекция цветников» рассказывается о том, как научиться создавать красивые цветники. Краткое содержание курса: электронный журнал, в pdf формате, содержит текстовую информацию и фотографии по оформлению цветников разного вида и предназначения. Вся коллекция состоит из 73 видов цветников, которые Вы сможете получить на свой электронный адрес, подписавшись на рассылку. Для […]

Обрезка яблони

Краткое описание курса: в видеокурсе «Обрезка яблони» рассказывается о том, как научиться правильно обрезать яблоню. Краткое содержание курса: видеоурок из курса по садоводству, продолжительностью 25 минут 38 секунд. Просмотрев урок, Вы узнаете: Как правильно обрезать яблоню через год после омолаживающей обрезки; Что делать с волчками: удалить, укоротить или оставить; Какой инструмент необходим для работы; И […]

Курс молодого электрика

Краткое описание курса: в видеокурсе «Курс молодого электрика» рассказывается о том, как научиться электромонтажу любого помещения. Краткое содержание курса: видеокурс состоит из 5 частей, в каждой по 2 занятия. Общая продолжительность курса около 3 часов. В первой части Вас познакомят с основами электротехники, рассмотрите простейшие схемы подключения лампочек, выключателей, розеток и узнаете о разновидностях инструмента […]

Шью сама

Краткое описание курса: в видеокурсе «Шью сама» рассказывается о том, как научиться шить одежду любого фасона и из любой ткани. Краткое содержание курса: видеокурс состоит из 6 практических уроков, общей продолжительностью 1,5 часа. В первом уроке Вы узнаете какие инструменты и приспособления нужны для шитья: швейная машинка, разновидности ножниц, сантиметровая лента и многое другое; Во […]

Дизайн интерьера своими руками

Краткое описание курса: в видеокурсе «Дизайн интерьера своими руками» рассказывается о том, как научиться создавать дизайн-проект и сделать дизайн интерьера любого помещения. Краткое содержание курса: видеокурс состоит из 10 уроков, общей продолжительностью 1 час. Автор видеокурса познакомит Вас с составляющими дизайна интерьера для помещения: Вы узнаете, как составлять план помещения, сделаете замеры и используете для […]

Рейтинг курсов для обретения стройности

Рейтинг лучших курсов о том, как избавиться от лишнего веса. Станьте стройными и напишите нам отзыв! Составлен по вашим отзывам, включает проверенные нашей командой инфопродукты. Все, что нужно, чтобы похудеть легко и без возвращения лишнего веса!

Онлайн-курс снижения веса от доктора Михаила Гаврилова и клиники Д. Амена (США). Обзор и отзывы

Цель курса Помочь избавиться от любого количества лишних килограмм без вреда для здоровья по индивидуальной .

Курс снижения веса и коррекции пищевого поведения «Осознанное питание» с Леоновым Сергеем. Обзор и отзывы

Цель курса Курс направлен на: выявление и устранение причин набора веса; уменьшение массы тела. Описание .

Онлайн-интенсив «Счастливая Стройность — Ешь и Худей». Авторский тренинг Натальи Шереметьевой. Обзор и отзывы

Цель курса Цель тренинга — научить комфортно снижать вес без изнурительных диет и подсчета калорий, тяжелой .

Онлайн-школа комфортного похудения Андрея Невского. Обзор и отзывы

Цель курса Научить, как комфортно похудеть без строгих рамок и запретов по продуктам. Описание курса Курс проходит .

Дистанционный курс «Борменталь онлайн» от Андрея Бобровского и центра «Доктор Борменталь». Обзор и отзывы

Цель курса Научить слушателей, как: снизить вес на 12-18 кг за время прохождения курса; сохранить .

План «Похудей за 12 недель» V. 2.0 от Татьяны Рыбаковой. Обзор и отзывы

Цель курса Научить, как похудеть за 12 недель и удерживать результат постоянно. Описание курса Курс включает .

Снижение веса до 30 кг с подтяжкой кожи: онлайн-практикум от Школы Естественной Стройности Ирины Громовой. Обзор и отзывы

Цель курса Цель курса — помочь быстро, безопасно и комфортно похудеть с помощью психологии и подсознания без диет, .

Академия здорового тела: курс активного похудения от Андрея Ерошкина. Обзор и отзывы

Цель курса Обучить методике избавления от лишних килограмм без диет и голодовок. Описание курса Инфопродукт .

Онлайн-курс снижения веса от доктора Михаила Гаврилова и клиники Д. Амена (США)

Цель курса — помочь избавиться от любого количества лишних килограмм без вреда для здоровья по индивидуальной программе не выходя из дома. Актуален для тех, кто нуждается в индивидуальной программе и поддержке и хочет сэкономить время и деньги на посещении Центра.

Обучение проходит в формате онлайн-тренингов. Программа видеоуроков рассчитана на 4 дня. Предусмотрены домашние задания. Проводится регулярная поддержка психолога в период снижения веса и закрепления результатов, Skype-консультации со специалистами Центра, онлайн-встречи с группой единомышленников.

Курс снижения веса и коррекции пищевого поведения «Осознанное питание» с Леоновым Сергеем

Курс направлен на выявление и устранение причин набора веса; уменьшение массы тела. Обучение проходит в формате онлайн консультаций по Skype. Курс состоит из 6 этапов, включающих 10 консультаций. Предусмотрены домашние задания и ведение дневника питания.

Программа курса подходит для тех, кто понимает, что причина лишнего веса в голове.

Онлайн-интенсив «Счастливая Стройность — Ешь и Худей». Авторский тренинг Натальи Шереметьевой

Цель тренинга — научить комфортно снижать вес без изнурительных диет и подсчета калорий, тяжелой физической нагрузки и ограничений. Тренинг подходит для женщин всех возрастов, желающих избавиться от лишнего веса с помощью удобного и комфортного режима питания.

Тренинг проходит в форме ежедневных онлайн занятий в вечернее время кроме субботы и воскресенья. Обязательны выполнение домашних заданий и отчет по сделанной работе.

Онлайн-школа комфортного похудения Андрея Невского

Цель курса — научить, как комфортно похудеть без строгих рамок и запретов по продуктам. Курс проходит в форме индивидуальных занятий с куратором в WhatsApp. Обязательно выполнение заданий и ежедневный подсчет калорий через мобильные приложения. Для желающих предоставляются видеотренировки.

Для женщин любого возраста, которые хотят избавиться от лишних килограмм без диет и голодовок.

Базовый курс похудения включает чат с куратором, задания, общий чат с участницами, коррекцию питания 3 раза в неделю. Может быть дополнен книгой с рецептами, видеотренировками, чатом с психологом.

Дистанционный курс «Борменталь онлайн» от Андрея Бобровского и центра «Доктор Борменталь»

Цель курса — научить слушателей, как снизить вес на 12-18 кг за время прохождения курса и сохранить достигнутую стройность.Трехмесячный курс состоит из 24 вебинаров, еженедельных практических упражнений и заданий, 32 видеоуроков, 28 психофизиологических техник для похудения.

Курс подходит для тех, кто уже участвовал в очных тренингах школы и решил улучшить результат, либо живет далеко и не может посещать очные занятия.

План «Похудей за 12 недель» V. 2.0 от Татьяны Рыбаковой

Цель курса — научить, как похудеть за 12 недель и удерживать результат постоянно. Курс включает базовую теоретическую часть, практические видеоуроки, меню, тренировки, мотивирующие материалы. Предусмотрены задания на каждый день. Обратная связь осуществляется через закрытый форум.

План похудения подходит для людей любого возраста независимо от комплекции и наследственности.

Снижение веса до 30 кг с подтяжкой кожи: онлайн-практикум от Школы Естественной Стройности Ирины Громовой

Цель курса — помочь быстро, безопасно и комфортно похудеть с помощью психологии и подсознания без диет, ограничений и физических упражнений. Состоит из 13 блоков, каждый из которых рассчитан на 1 неделю плюс 3 бонуса. Обратная связь — на закрытом форуме Школы в течение обучения и неограниченное время после его окончания при покупке тарифов Gold и Premium.

Курс подходит для мужчин и женщин любого возраста, которые хотят быстро и комфортно снизить вес и сохранить достигнутый результат надолго.

Академия здорового тела: курс активного похудения от Андрея Ерошкина

Цель курса — обучить методике избавления от лишних килограмм без диет и голодовок. Инфопродукт состоит из 10 видеоуроков, видеоэкскурсии с автором, книги о похудении. Домашние задания не предусмотрены. VIP-пакет включает личные консультации с автором и индивидуальные рекомендации.

Программа курса подходит мужчинам и женщинам любого возраста, желающим избавиться от лишнего веса и сохранить достигнутый результат.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector